On travaille à la maison avec senseï Lilise Boswell.

Bon courage à tous !

OSS !

Quelques exercices à travailler chez soi pour les adultes.

02/04/2020

Un exercice de respiration (vidéo 1)

un exercice de respiration lié avec les techniques de karaté 

un exercice de respiration où la vitesse des gestes de karaté gère la respiration (vidéo 3)

Pour les 5 - 7 ans

Travaillez votre kata "kihon shodan 

en se relevant, video N°1 et sans relever vidéo N° 2

 

Pour les 6  - 8 ans 2e année

• refaire kihon shodan 2e video au dessus
• puis taikyoku shodan et nidan (2 vidéos suivantes)

Pour les ceintures de couleur

• Kata heian shodan
• heian nidan
   

Pour les plus grands un peu de kihon

• voir ces deux vidéos à travailler chez soi.